Thức khuya được coi là một trong những 'độc dược' cực nguy hiểm cho cơ thể. Nó không chỉ làm suy giảm sức khỏe mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh như trí nhớ kém, nhức đầu, chóng mặt, hay quên… Để hiểu rõ hơn về tác hại của việc ngủ muộn, mời độc giả tham khảo bài viết dưới đây.

Ảnh hưởng đầu tiên của việc thức khuya là suy giảm sức đề kháng của cơ thể một cách nghiêm trọng

Ngủ muộn thường xuyên sẽ khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, sa sút tinh thần, dễ nhiễm các bệnh như cảm cúm, viêm đường tiêu hóa, dị ứng…

Đồng thời, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người thức khuya sẽ dễ mắc chứng rối loạn tâm trạng, dễ cáu kỉnh và nguy cơ trầm cảm hơn so với những người ngủ đúng giờ

Tác hại tiếp theo của việc thức khuya là khiến mạch máu khó lưu thông, luôn ở trong trạng thái căng thẳng, không cung cấp đủ cho tai giữa

Việc này ảnh hưởng nghiêm trọng đến thính giác, thậm chí, nguy cơ dẫn đến điếc tai là rất cao

Bên cạnh đó, theo các chuyên gia, ngủ muộn sẽ làm tăng nguy cơ dẫn đến béo phì

Bởi việc này khiến chỉ số khối cơ thể (BMI) tăng cao, ngay cả khi, bạn tập thể dục thường xuyên hoặc ngủ đủ 8 tiếng trong ngày nhưng vẫn thức khuya sau 23h30

Vì chỉ số cơ thể sẽ bị ảnh hưởng từ việc ngủ muộn, không phải số giờ ngủ được

Chưa kể một số người còn có thói quen ăn đêm khi thức khuya, kéo theo nhiều hệ lụy không tốt cho dạ dày như đau dạ dày, ung thư dạ dày…

Bởi sức sống các tế bào trên niêm mạc dạ dày khá ngắn, bình quân khoảng 2-3 ngày tái tạo một lần và thường diễn ra vào ban đêm

Do vậy, ăn uống vào ban đêm sẽ gây nguy hiểm cho dạ dày, khiến đường tiêu hóa phải làm việc liên tục và gián đoạn quá trình tái tạo niêm mạc dạ dày

Thêm vào đó, ăn đêm sẽ khiến thức ăn khó tiêu hóa, ứ lại ở dạ dày khiến cho dung dịch dạ dày tiết ra nhiều, kích thích niêm mạc, dẫn đến hiện tượng viêm loét

Ngủ muộn còn ảnh hưởng tiêu cực đến hành vi và thái độ của con người

Bạn sẽ trở nên nóng tính, khó chịu, thường xuyên nổi nóng, tức giận, thiếu kiên nhẫn… đối với mọi việc và mọi người xung quanh

Tác hại tiếp theo, ngủ muộn sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả nữ giới và nam giới

Bởi khi thức quá khuya sẽ gây rối loạn sản xuất hoóc-môn buồng trứng và chu kỳ rụng trứng, còn ở nam giới có thể giảm số lượng tinh trùng

Đặc biệt, ở phụ nữ, ngủ muộn còn được coi là "kẻ thù số 1" của làn da, gây thương tổn và khiến làn da không được khỏe mạnh, mịn màng và săn chắc

Không chỉ vậy, nó ảnh hưởng xấu đến chức năng của tế bào biểu bì, khiến làn da bị lão hóa, xuất hiện các nếp nhăn, xỉn màu

Vì làn da đã chịu tác động cả ngày từ không khí, khói bụi, các chất ô nhiễm, ban đêm chính là lúc, da tái tạo lại các tế bào bị tổn thương

Theo nghiên cứu, các tế bào da sẽ tái tạo với tốc độ nhanh gấp đôi trong khoảng thời gian từ 23h đến 4h sáng, collagen được sản sinh nhanh chóng và các chất có hại cũng bị tiêu diệt, tế bào bị tổn thương cũng được phục hồi nhanh chóng hơn…

Thức đêm thường xuyên khiến nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, sức đề kháng giảm, dẫn đến môi trường trong âm đạo bị khô, gây ra hiện tượng viêm nhiễm phụ khoa

Một số bệnh phụ khoa có thể mắc như viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm phần phụ… làm đảo lộn cuộc sống sinh hoạt hàng ngày

Chính vì vậy, để đảm bảo một cách tốt nhất cho sức khỏe, tránh các loại bệnh tật có thể xâm nhập vào cơ thể, bạn nên bỏ thói quen thức khuya và tập cho mình thói quen đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần

Mộc Miên

Nguồn An Ninh Thủ Đô : https://anninhthudo.vn/anh-nhung-hiem-hoa-khong-ngo-toi-cua-viec-ngu-muon-doi-voi-suc-khoe-post447002.antd